Sophrologie à Rambouillet : Retrouvez votre bien-être grâce à la relaxation
Vous souffrez de stress, d'anxiété ou de troubles du sommeil ? La sophrologie est une méthode douce pour vous aider à retrouver l'équilibre. Séances personnalisées à Rambouillet.
Qu'est-ce que la sophrologie et ses bienfaits ?
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur des techniques de respiration contrôlée, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle vous permet de mieux gérer vos émotions, de renforcer votre confiance en vous, et d'améliorer votre qualité de vie.
Les bienfaits de la sophrologie :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration du sommeil
- Développement de la confiance en soi
- Préparation mentale à des événements importants (examens, compétitions, entretiens)
- Accompagnement des changements de vie (deuil, séparation, maladie)
Comment vont se dérouler mes séances de Sophrologie ?
Déroulement
Le 1er RDV est basé essentiellement sur un échange pour mieux nous connaître et définir votre attente face à cet accompagnement. Il dure environ 1h15. Vous expérimenterez ensuite des pratiques qui vous feront découvrir la Sophrologie.
Suite à ce rendez-vous, je vous proposerai un suivi personnalisé et adapté à votre objectif
Les séances de sophrologie sont entièrement personnalisées pour répondre à vos besoins. Voici les étapes d'une séance type :
- Échange initial : Nous débutons par un temps de dialogue pour comprendre vos attentes et vos besoins.
- Pratique de relaxation : Vous effectuerez des exercices de respiration et de relaxation musculaire pour détendre votre corps et votre esprit.
- Visualisation positive : Vous serez guidé à travers une visualisation pour renforcer votre bien-être intérieur.
- Échange final : Nous terminons par un échange pour évaluer vos ressentis et ajuster la pratique pour la prochaine séance.
La sophrologie se dévoile au fur et à mesure de la pratique. Votre entrainement entre les séances sera la condition pour vous permettre d’intégrer la technique et d’en ressentir les bienfaits.
Pourquoi me choisir ?
Je suis sophrologue certifiée à Rambouillet et vous accompagne avec bienveillance et professionnalisme. Forte d'une expérience dans l'accompagnement des adultes vers le mieux-être, j’adapte chaque séance à vos besoins spécifiques pour des résultats durables.
Tarifs des séances
Je reçois sur rendez-vous les mercredis et samedis matins :
En Cabinet sur Rambouillet,
1, Rue des Eveuses ou 1 Rue de Clairefontaine (Continental) les mercredi et samedi matin
- Séance enfant/adolescent (45 min) : 60€
- Séance individuelle adulte (1h) : 65€
- Séance à domicile (dans un rayon de 10 km autour de Rambouillet) : 70€
Prendre rendez-vous dès maintenant pour retrouver votre sérénité !
* Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie (liste ci-dessous)
L'activité de sophrologue et d'hypnothérapeute est répertoriée au Répertoire des Entreprises et des Etablissements (SIRENE).
Numéro de SIRET : 892 912 825
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